Quantcast
Channel: تربیت بدنی و علوم ورزشی
Browsing latest articles
Browse All 34 View Live

تمرینات ورزشی با استفاده از صندلی

با وجود برنامههای فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامهمنظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد. به همین دلیل بد نیست همیشه یک برنامه پشتیبانی با احتساب...

View Article



سوالات و پاسخ ها

1. برای تحلیل حرکت کرانچ عضلات انتاگونیست عضله ی رکتوس ٰ در این حرکت چه عضلاتی هستند؟هم در فاز 1 هم فاز 2  ؟؟؟        (( توسط  ghoncheh  ))پاسخ:  از دکتر سعید نیکوخصلتسلامعضلات ارکتور و اکستنسور ستون...

View Article

لینک های مفید ورزشی

برای دیدن لینک های زیر کلیک کنید: انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباندانعطاف پذیری و حرکات کششی stretchingتناسب اندام با انجام تمرينات كششي و قدرتي در خانه تمرينات قدرتي با استفاده از باند كشي نرمشهایی...

View Article

آب کردن چربی های شکم

برای آب کردن چربی های شکم این ۳ کار را همزمان انجام دهید تناسب اندام یکی از مهم ترین بحث هایی است که می توانیم در مجله پزشکی دکتر سلام به آن بپردازیم. تناسب اندام هم به شما زیبایی می بخشد و هم سلامتی....

View Article

برنامه تردمیل برای کاهش وزن و کم کردن توده چربی

برنامه تمرین 12 هفته ای برای کاهش وزن و توده چربی بدن(با توجه به مشخصات شما) به صورت رایگان

View Article


لینک های مفید

بر روی لینک زیر کلیک کنید:سه ماهه لاغر و خوش اندام شویدشنا با شما چه می کند؟

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

تحقیقات جدید در مورد تمرینات کششی استاتیک

تحقیقات به عمل آمده در مورد تمرینات کششی که در دانشگاه نوادا انجام شده نتایج جالبی داشته است.بر اساس این تحقیقات، انجام تمرینات کششی استاتیک برای مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه باعث کاهش قدرت عضلانی تا حدود ۳۰...

View Article

لینک های علم تمرین

اصول و ویژگی های تمرینبرنامه تمرینی ۱۲ هفته ای طناب زدنچگونه شدت ورزش را اندازه‌گیری کنیدمراحل تمریناصول زمانبندی تمرینات ورزشیبازگشت به حالت اولیهتئوری و متدولوژی تمرینتمرینات هوازی قبل یا بعد از...

View Article


تبریک میلاد منجی عالم

بر چهره پر ز نور مهدی صلوات / بر جان و دل صبور مهدی صلواتتا امر فرج شود مهیا بفرست / بهر فرج و ظهور مهدی صلوات . . .میلاد منجی عالم تاب و آغاز امامت حضرت ولی عصر (عج) را  بر تمامی مسلمین جهان تبریک عرض...

View Article


آب

ورزشکار باید آب زیاد بخورد:نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا به هضم آن کمک می‌کند.نوشیدن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می‌کند.نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب سکته قلبی را کاهش...

View Article
Browsing latest articles
Browse All 34 View Live




Latest Images